Brasil lidera o ranking de país com o maior número de pessoas ansiosas
De acordo com dados da OMS, o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas, com 9,3% da população diagnosticada com o transtorno. O levantamento revela ainda que uma em cada quatro pessoas no país podem adquirir algum transtorno mental durante a vida.
A campanha Janeiro Branco, que acontece anualmente e é dedicada a promover uma reflexão sobre a importância do cuidado emocional, chega a sua 11ª edição e traz neste ano o tema: “Saúde Mental enquanto há tempo!”.
Campanhas como essa ajudam na desmitificação do tema, levando mais conhecimento às pessoas e ampliando a visão delas sobre saúde mental. Problemas relacionados à saúde mental podem acontecer com qualquer um em algum momento da vida diante de circunstâncias aleatórias e campanhas assim ajudam a sociedade a olhar com menos preconceito para os principais transtornos e sintomas.
Comportamentos embotados (dificuldades em expressar emoções e sentimentos), comportamentos arredios ou irritabilidade excessiva, dificuldade em lidar com perdas e com determinadas circunstâncias de frustração podem servir de gatilhos para prováveis perda de controle e desenvolvimento de sintomas psicopatológicos.
É preciso alertar a comunidade para não menosprezar ou invalidar comportamentos de risco ou sintomas que podem desencadear crises severas e intensas, além de jamais estimular automedicação e nem tampouco desconsiderar ajuda profissional.
O principal desafio para as pessoas que possuem problemas psicopatológicos seja talvez conseguir a ajuda correta. A sociedade não está preparada para acolher essa demanda de forma eficaz e acaba protelando o tratamento ou buscando ajudas que não atuam da forma adequada.
Janeiro Branco
Campanhas como o “janeiro Branco” têm como propósito ajudar as pessoas a direcionarem sua atenção para longe do estresse, buscando manter uma abordagem mais leve diante dos desafios cotidianos. A ideia é que, por meio de tomadas de decisões e mudanças de comportamento, seja possível desenvolver uma perspectiva mais serena e tranquila em relação à vida e suas dificuldades. O janeiro Branco alerta a todos sobre a possibilidade de se procurar ajuda psicológica e terapêutica para desenvolver o auto controle sempre que necessário. Essas campanhas visam promover a conscientização sobre a importância da saúde mental e encorajar práticas que contribuam para o bem-estar emocional.
Dicas para manter uma saúde mental equilibrada
Uma boa dica é não deixar que as pressões do dia a dia tomem uma proporção maior, procurando ajuda sempre que necessário para estabilizar picos de estresse, além de inserir práticas prazerosas na rotina, procurando ter hobbies e lazer nos momentos livres, fazer atividades físicas e que tragam mais prazer e bem-estar para a vida.
Adriane Pedrosa, psico-oncologista
